رژیم ها - دکتر علی

27 اسفند

برای لاغری چی بخوریم؟ | بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن

داشتن تغذیه مناسب یکی از کلیدی ترین عوامل در فرایند کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. بسیاری از افراد برای کاهش وزن، رژیم لاغری های مختلف...

ادامه مطلب

25 اسفند

رژیم ها

رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه

کاهش وزن یکی از اهداف رایج در میان افرادی است که به دنبال تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و ارتقاء سلامت عمومی خود هستند. در این م...

ادامه مطلب

22 اسفند

رژیم ها

رژیم برای لاغری شکم | بهترین برنامه غذایی برای چربی سوزی شکم

چربی های شکم یکی از دغدغه های رایج در میان افراد مختلف است که نه تنها ظاهر بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند خطر ابتلا به بیم...

ادامه مطلب

20 اسفند

رژیم ها

رژیم لاغری یک ماهه | نمونه برنامه رژیم 30 روزه

کاهش وزن اصولی و پایدار یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد در دنیای پرشتاب امروزی است. در حالی که برخی افراد به دنبال کاهش وزن سری...

ادامه مطلب

18 اسفند

رژیم ها

رژيم فستینگ (fasting) | روزه داری متناوب

رژیم فستینگ (یا روزه داری متناوب) یکی از روش های جدید و مؤثر در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن می باشد که توجه زیادی از متخصصان...

ادامه مطلب

15 اسفند

رژیم ها

رژیم دش | dash برای کاهش فشار خون

رژیم دش (DASH)، که مخفف عبارت Dietary Approaches to Stop Hypertension است، یکی از الگوهای تغذیه ای علمی و توصیه شده توسط سازمان های معت...

ادامه مطلب

13 اسفند

رژیم ها

رژیم کتوژنیک | رژیم پرچربی یا کتون زا

رژیم کتوژنیک یک روش تغذیه ای کم کربوهیدرات و پرچرب است که در سال های اخیر به یکی از محبوب ترین شیوه های کاهش وزن و بهبود شاخص های متابو...

ادامه مطلب

11 اسفند

رژیم ها

بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری

رژیم لاغری یکی از مهم ترین ابزارها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است. چاقی و اضافه وزن نه تنها بر ظاهر فرد تاثیر گذار می باشد، بلکه می ...

ادامه مطلب

12 دی

رژیم ها

رژیم لاغری سریع برای عروس: راهنمای کاهش وزن سریع عروس خانم‌ ها

ازدواج یکی از مهم‌ترین و هیجان‌انگیزترین لحظات زندگی هر فردی است. همه ما دوست داریم در این روز خاص، بهترین نسخه از خود باشیم و با اعتما...

ادامه مطلب

09 دی

رژیم ها

رژیم لاغری ۷ روزه واقعا موثر است؟

رژیم‌های کوتاه‌مدت مانند رژیم لاغری ۷ روزه، اغلب به‌عنوان راه‌حلی سریع برای کاهش وزن معرفی می‌شوند و در سال‌های اخیر توجه بسیاری را به ...

ادامه مطلب