تیم نویسندگان دکتر علی - دکتر علی

03 فروردین

استپ وزنی در رژیم کتوژنیک | چرا وزنم در رژیم کتو کم نمی شود؟

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین و اثربخش ترین روش های تغذیه ای برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیکی به شمار می رود. بسیاری از افرادی که...

ادامه مطلب

01 فروردین

رژیم ها

رژیم کتوژنیک 7 روزه | نمونه برنامه رژيم کتوژنیک هفت روزه

رژیم کتوژنیک 7 روزه یک برنامه کوتاه مدت و هدفمند است که به افراد کمک می کند به سرعت وارد فاز کتوز شده و مزایای این رژیم را در بازه زمان...

ادامه مطلب

27 اسفند

رژیم ها

برای لاغری چی بخوریم؟ | بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن

داشتن تغذیه مناسب یکی از کلیدی ترین عوامل در فرایند کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. بسیاری از افراد برای کاهش وزن، رژیم لاغری های مختلف...

ادامه مطلب

25 اسفند

رژیم ها

رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه

کاهش وزن یکی از اهداف رایج در میان افرادی است که به دنبال تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و ارتقاء سلامت عمومی خود هستند. در این م...

ادامه مطلب

22 اسفند

رژیم ها

رژیم برای لاغری شکم | بهترین برنامه غذایی برای چربی سوزی شکم

چربی های شکم یکی از دغدغه های رایج در میان افراد مختلف است که نه تنها ظاهر بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند خطر ابتلا به بیم...

ادامه مطلب

20 اسفند

رژیم ها

رژیم لاغری یک ماهه | نمونه برنامه رژیم 30 روزه

کاهش وزن اصولی و پایدار یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد در دنیای پرشتاب امروزی است. در حالی که برخی افراد به دنبال کاهش وزن سری...

ادامه مطلب

18 اسفند

رژیم ها

رژيم فستینگ (fasting) | روزه داری متناوب

رژیم فستینگ (یا روزه داری متناوب) یکی از روش های جدید و مؤثر در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن می باشد که توجه زیادی از متخصصان...

ادامه مطلب

15 اسفند

رژیم ها

رژیم دش | dash برای کاهش فشار خون

رژیم دش (DASH)، که مخفف عبارت Dietary Approaches to Stop Hypertension است، یکی از الگوهای تغذیه ای علمی و توصیه شده توسط سازمان های معت...

ادامه مطلب

13 اسفند

رژیم ها

رژیم کتوژنیک | رژیم پرچربی یا کتون زا

رژیم کتوژنیک یک روش تغذیه ای کم کربوهیدرات و پرچرب است که در سال های اخیر به یکی از محبوب ترین شیوه های کاهش وزن و بهبود شاخص های متابو...

ادامه مطلب

11 اسفند

رژیم ها

بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری

رژیم لاغری یکی از مهم ترین ابزارها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است. چاقی و اضافه وزن نه تنها بر ظاهر فرد تاثیر گذار می باشد، بلکه می ...

ادامه مطلب