تیم نویسندگان دکتر علی - دکتر علی

01 فروردین

رژیم کتوژنیک 7 روزه | نمونه برنامه رژيم کتوژنیک هفت روزه

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیکی است. این رژیم با کاهش شدید مصرف کربوهیدرات ها و جای...

ادامه مطلب

27 اسفند

رژیم ها

برای لاغری چی بخوریم؟ | بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن

داشتن تغذیه مناسب یکی از کلیدی ترین عوامل در فرایند کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. بسیاری از افراد برای کاهش وزن، رژیم لاغری های مختلف...

ادامه مطلب

25 اسفند

رژیم ها

رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه

کاهش وزن یکی از اهداف رایج بسیاری از افرادی است که به دنبال تناسب اندام و سلامتی بیشتر هستند. در این میان، کاهش 8 کیلوگرم در یک ماه ...

ادامه مطلب

22 اسفند

رژیم ها

رژیم برای لاغری شکم | بهترین برنامه غذایی برای چربی سوزی شکم

چربی های شکم یکی از مشکلات رایج در بین بسیاری از افراد می باشد که نه تنها بر ظاهر فیزیکی تأثیر می گذارد، بلکه می تواند خطر ابتلا به بیم...

ادامه مطلب

20 اسفند

رژیم ها

رژیم لاغری یک ماهه | نمونه برنامه رژیم 30 روزه

کاهش وزن اصولی و پایدار یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد است. در حالی که برخی به دنبال کاهش وزن سریع از طریق رژیم های بسیار کم کالر...

ادامه مطلب

18 اسفند

رژیم ها

رژيم فستینگ (fasting) | روزه داری متناوب

رژیم فستینگ (یا روزه داری متناوب) یکی از روش های جدید و مؤثر در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن می باشد که توجه زیادی از متخصصان...

ادامه مطلب

15 اسفند

رژیم ها

رژیم دش | dash برای کاهش فشار خون

رژیم دش (DASH) یکی از الگوهای تغذیه ای سالم است که با هدف کنترل فشار خون و بهبود سلامت قلبی طراحی شده است. در این صفحه از وبسایت دکتر ع...

ادامه مطلب

13 اسفند

رژیم ها

رژیم کتوژنیک | رژیم پرچربی یا کتون زا

رژیم کتوژنیک یک روش تغذیه ای کم کربوهیدرات و پرچرب می باشد که با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیکی مورد استفاده قرار می گیرد. پیش از...

ادامه مطلب

11 اسفند

رژیم ها

بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری

رژیم لاغری یکی از مهم ترین ابزارها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است. چاقی و اضافه وزن نه تنها بر ظاهر فرد تاثیر گذار می باشد، بلکه می ...

ادامه مطلب

12 دی

رژیم ها

رژیم لاغری سریع برای عروس: راهنمای کاهش وزن سریع عروس خانم‌ ها

ازدواج یکی از مهم‌ترین و هیجان‌انگیزترین لحظات زندگی هر فردی است. همه ما دوست داریم در این روز خاص، بهترین نسخه از خود باشیم و با اعتما...

ادامه مطلب